Nasiona chia pomagają zrzucić zbędne kilogramy! Dietetycy potwierdzają, że warto je dodać do swojej diety, ponieważ nasiona chia mogą wspierać odchudzanie. Dodatkowo nie zmieniają smaku potraw, ale dodają imponujący zastrzyk składników odżywczych.
W jaki sposób nasiona chia mogą pomóc schudnąć? Jak to możliwe, że nasiona chia prowadzą do szybszej utraty wagi? Sprawdź teraz w naszej galerii, jak spożywanie nasion chia pomaga najszybciej schudnąć >>>>>
Nasiona chia to źródło błonnika
Chia to nasiona, które są bogate w błonnik zapewniający uczucie sytości. Nasiona chia są doskonałym źródłem błonnika - aż 11 gramów w porcji 30 gram. Chociaż duża zawartość błonnika wspomaga zdrowe trawienie, równocześnie pochłania znaczną ilość wody, co sprawia, że szybciej pojawia się uczucie sytości. Prowadzi to do zmniejszenia spożycia kalorii.
Nasiona chia są niskokaloryczne
Mniej kalorii = większa utrata wagi. Nasiona chia są niskokaloryczne a równocześnie bogate w składniki odżywcze. Dietetycy tłumaczą, że najlepszą rzeczą w nasionach chia jest to, że mają mało kalorii, ale wysoką wartość odżywczą. Łyżka nasion chia ma około 69 kalorii, dwa gramy białka i pięć gramów tłuszczu.
Nasiona chia to źródło białka
Nasiona chia zawierają cztery gramy białka na jedną porcję 30 gram. Białko pomaga w tłumieniu apetytu, obniżają poziom greliny - hormonu głodu. Wspierają również zdrowy poziom cukru we krwi i utratę wagi.
