Lepiej nie pić kawy do 6 godzin przed snem
Niewskazane jest picie kawy nawet na 6 godzin przed pójściem spać. Badania pokazują, że kawa wypita nawet z takim odstępem przed zaśnięciem może zakłócać sen.
Najlepsze pory na wypicie kawy to godziny między 9:00 a 11:30 oraz między 13:30 a 17:00.
Kawy lepiej nie pić na pusty żołądek
Kawa to kwaśny napój, dlatego picie go na pusty żołądek może powodować dyskomfort. Kwasowość może być szczególnym problemem dla osób ze zgagą, refluksem, problemami trawiennymi, a nawet rozstrojem żołądka.
Ale istnieją sposoby na uniknięcie bólu brzucha. Eksperci zalecają kupowanie ekologicznych ziaren niemodyfikowanych genetycznie, które mają najmniejsze obciążenie toksynami i najwyższą zawartość przeciwutleniaczy. W celu zmniejszenia poziomu kwasowości, lepiej wybrać kawę z mlekiem.
Osoby, które nie wyobrażają sobie poranka bez filiżanki kawy, ponownie polecany jest zimny napar, czyli cold brew, który jest zwykle mniej gorzki i kwaśny niż zwykła kawa.
Lepiej nie pić kawy, gdy już się wypiło 2 filiżanki
Stare, mądre powiedzenie brzmi "wszystko z umiarem". I ma to również zastosowanie w przypadku kawy. Eksperci radzą ograniczyć spożycie do 2-3 filiżanek. Po 3 lub 4 filiżankach powstaje ryzyko odwodnienia organizmu. Według specjalistów, picie więcej niż 4 filiżanek kawy dziennie to jeden z nawyków skracających życie.
