Takie ćwiczenia w domu proponuje Anna Lewandowska. Oto proste porady żony Roberta Lewandowskiego

"Obecne badania pokazują, że najkorzystniej jest wykonać stretching jako osobną jednostkę treningową, szczególnie u osób o dobrym poziomie gibkości i mobilności. Osoby początkujące mogą poczuć ulgę po wykonaniu ćwiczeń rozciągających bezpośrednio po wysiłku. Badania nie potwierdzają znaczącego wpływu rozciągania bezpośrednio po treningu na zmniejszenie bolesności potreningowej i przyspieszenie regeneracji mięśni"