Sen odgrywa również główną rolę w myśleniu i uczeniu się. Nieodpowiednia ilość snu obniża koncentracje, utrudnia skupienie uwagi oraz znacznie obniża umiejętność rozwiązywania problemów.

Zobacz w naszej galerii, jakie czynniki wpływają na poprawę jakości snu. Szczegóły na kolejnych slajdach.

1. Unikaj przebywania w mocno oświetlonych pomieszczeniach.

2. Ogranicz używanie elektroniki (telefon, laptop, tablet) bezpośrednio przed snem.

3. Dostosuje odpowiednią temperaturę pomieszczenia. Według badaczy idealna temperatura do spania to od 19 - 20 stopni Celsjusza.