4. Zadbaj o codzienną aktywność. Trening wieczorem może skutkować problemami z zasypianiem. Jeśli możesz, uprawiaj sport rano lub w południe.

5. Unikaj alkoholu przed snem. Alkohol zazwyczaj ułatwia zasypianie, jednak rzadko po nim mamy pełen jakości sen.

6. Jeśli to możliwe, kładź się spać o regularnych godzinach.

7. Nie objadaj się na noc. Jeśli musisz zjeść posiłek, postaraj się wybrać coś lekkostrawnego.