8. Unikaj częstych drzemek w ciągu dnia. Drzemki są wskazane, jednak robione zbyt często i o późnej porze, mogą skutecznie spowodować, że będziemy mieć problemy z zaśnięciem.

9. Zrób sobie wygodne posłanie! Nie bez powodu mówi się, że jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz. Zadbaj o to, aby miejsce, w którym śpisz, było dla ciebie jak najbardziej komfortowe.

10. Czytaj przed snem. Czytanie pomaga nam się zrelaksować i przenieść do innego świata. Zajęcie jest relaksujące do tego stopnia, że nie obejrzysz się, a raz, dwa zachcę ci się spać.