Wiele osób zastanawia się, jakie są najlepsze produkty spożywcze, które należy jeść, aby schudnąć. Czy istnieje lista najlepszych produktów spożywczych, które można kupić w każdym sklepie a które są najbardziej skuteczne w walce z otyłością? Te pyszne omlety pomogą zrzucić zbędne kilogramy w mgnieniu oka!
Zdaniem ekspertów istnieją pewne produkty spożywcze, które dodawane do omletów prowadzą do największej utraty wagi. Lekarze i dietetycy zgadzają się, że to niezawodna lista produktów przyspieszających odchudzanie.
Które produkty prowadzą do największej utraty wagi? Oto 6 najlepszych przepisów na omlety, które pomogą zrzucić tłuszcz brzuszny i zgubić kilogramy. Są bogate w białko i błonnik, a także zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze. Jeśli chcesz schudnąć i spalić tłuszcz z brzucha, możesz zacząć dzień od jednego z omletów - zobacz w galerii >>>>>
Jedno całe jajko i 2 białka to idealne połączenie. Warto zrezygnować z części żółtka, aby obniżyć kalorie i cholesterol. Taki omlet prowadzi do utraty wagi, ponieważ zmniejsza ilość kalorii, ale ma więcej wartości odżywczych niż tradycyjny omlet z białka jaj. Nie warto jednak zupełnie rezygnować z żółtek, ponieważ zawarta w nich między innymi cholina dba o zdrowie mózgu.
Omlet inspirowany smakami znad Morza Śródziemnego dzięki dodatkowi oliwek oferuje doskonałe białko, przeciwutleniacze i błonnik oraz zdrowy tłuszcz. Sporo warzyw i duża ilość błonnika sprawiają, że po zjedzeniu takiego omleta odczuwa się sytość i zadowolenie przez cały poranek. Aby nieco zwiększyć ilość kalorii, białka i tłuszczu, warto dodać odrobinę pokruszonego sera feta lub pokrojonego awokado.
Połączenie jajek i łososia wędzonego jest wysokobiałkowe, aromatyczne i bogate w przeciwzapalne kwasy tłuszczowe omega-3, które znajdują się w łososiu. Aby uzyskać dodatkowe korzyści, można dodać odrobinę beztłuszczowego jogurtu greckiego, który zawiera białko, wapń i zastrzyk probiotyków dla jelit. Zdrowe jelita zaś wspomagają odchudzanie. Na koniec omlet udekoruj świeżym szczypiorkiem, aby uzyskać smak, błonnik i przeciwzapalne przeciwutleniacze.
