Takie fast foody można zjeść po treningu. Zaskakująca lista!
Nie zawsze po dobrze wykonanym treningu mamy ochotę na zwykły koktajl proteinowy. Czasami zdarza się, że bardzo pragniemy czegoś, co nie do końca spełnia typowe i zdrowe standardy żywieniowe.
Trenerzy personalni przyznają, że od czasu do czasu zamiast odmawiać sobie po raz kolejny takiej przyjemności, można wybrać niezdrowe jedzenie.
Takie fast foody można zjeść po treningu. Zaskakująca lista!
LODY
Cukry zawarte w lodach wspomagają budowę mięśni i zapobiegają rozpadowi białek dzięki silnemu skokowi insuliny, który powodują. Zdaniem trenerów personalnych lody mogą być korzystne nawet do dwóch godzin po treningu.
Takie fast foody można zjeść po treningu. Zaskakująca lista!
BAJGIEL Z DŻEMEM OWOCOWYM
Węglowodany?! Po treningu można - uważają trenerzy personalni. Sam bajgiel jest doskonałym źródłem gęstych węglowodanów, które pomagają zregenerować mięśnie po treningu. Do tego warto wybrać dżem, który będzie jak najbardziej naturalny, najlepiej niskocukrowy, który pomoże dostarczyć składniki odżywcze do zmęczonych mięśni.
Takie fast foody można zjeść po treningu. Zaskakująca lista!
KANAPKA Z MASŁEM ORZECHOWYM I DŻEMEM
Warto wybrać dobre, wysokiej jakości masło orzechowe. Ogromne ilości białka i węglowodanów, które można uzyskać z tej słodkiej i słonej kanapki (odpowiednio od 20 do 30 gramów i od 50 do 65 gramów) pomogą w mgnieniu oka zregenerować przepracowane ciało.
