5 z 7
fot. pixabay.com
Takie fast foody można zjeść po treningu. Zaskakująca lista!
MLEKO CZEKOLADOWE
Mleczko czekoladowe zawiera dużo białka i węglowodanów, które pomogą zregenerować się po intensywnym treningu. Zdaniem trenerów wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że mleko krowie zawiera około 80% białka kazeinowego i 20% białka serwatkowego oraz aż 20-25 gramów węglowodanów, co czyni je idealnym do regeneracji.
6 z 7
fot. pixabay.com
Takie fast foody można zjeść po treningu. Zaskakująca lista!
PŁATKI ŚNIADANIOWE
Szybko napełnisz zbiornik energii dowolnymi płatkami zbożowymi. Cukier zagwarantuje wzrost poziomu insuliny i napełni zapasy glikogenu w mięśniach. Szybkie uzupełnienie mięśni pomoże w regeneracji i rozwoju nowych mięśni. Tylko nie zaczynaj w taki sposób dnia, bo będziesz drzemał przed południem.
