Takie popularne produkty spożywcze niszczą efekty treningu. Tego nie jedz przed treningiem - mówią eksperci [lista]

SOK JABŁKOWY
Sok jabłkowy najbardziej ze wszystkich jest bogaty we fruktozę i sorbitol (naturalnie występujący alkohol cukrowy), które są częstymi przyczynami skurczów żołądka i biegunki. Jeśli koniecznie zamierzasz pić sok owocowy do nawodnienia podczas treningu, wybierz rozcieńczony sok pomarańczowy ze szczyptą soli.