Dieta odchudzająca to zwykle wiele wyrzeczeń. I choć istnieją diety wykluczające jeden składnik lub skupiające się tylko na jednym to warto pamiętać, że najlepsze będzie zdrowe odżywianie i stopniowe zmniejszenie liczby dostarczanych kalorii.

Diety ograniczające nas do niewielu składników szybko nam się znudzą i spowodują tylko stres. Dieta powinna być urozmaicona i kolorowa.

Sprawdźcie które produkty nie przydadzą nam się przy odchudzaniu i na wstępie musimy je ograniczyć lub całkowicie wyeliminować!

Szczegóły na kolejnych zdjęciach >>>>

Napoje gazowane słodzone

To jeden z pierwszych kroków jeśli zaplanujemy odchudzanie to odstawienie napojów gazowanych! Tu nie powinniśmy mieć sentymentów. Zamiast napojów wybierajmy wodę np. z dodatkiem świeżych owoców.

Soki owocowe

Powinniśmy je z pewnością ograniczyć. Owoce najlepiej jeść w formie świeżych jako przekąska. Wybierajmy też te. które mają duża zawartość wody jak arbuz, mandarynka.

Słodycze

Na początku będzie trudno, ale warto w momentach pokusy zjeść owoc. Z czasem nie będziemy odczuwać potrzeby jedzenia słodyczy.