Chipsy

Kolejne puste kalorie. Tu powinny się sprawdzić zamienniki w postaci suszonych owoców. Plus jest taki, że im dłużej nie będzie się jadło tego typu produktów ochota na nie z czasem minie.

Białe pieczywo

Nie musimy go eliminować całkowicie, ale warto zastępować pieczywem pełnoziarnistym. Świetnie sprawdzi się chleb żytni czy orkiszowy zawierający błonnik, który przyśpiesza metabolizm.

Tłuste mięso

Takie jak wieprzowina czy kaczka. Postawmy raczej na chude mięso najlepiej poddawane obróbce cieplnej bez dodatku tłuszczu. Dobrze przyrządzone jest równie smaczne jak smażone więc nie ma się czego obawiać.

Gotowe sosy

Powinniśmy też zrezygnować z kupowania gotowych sosów, bogatych w cukier. Jeśli zrobimy taki sos sami w domu używając, zamiast majonezu jogurtu może się okazać, że jest nie tylko zdrowy, odchudzający, ale i pyszny.