Pizza

Ale spokojnie nie każda, ale taka gotowa. Jeśli przygotujemy ją w domu z produktów pełnoziarnistych, dodamy warzywa i chudy ser może się okazać pyszna i dietetyczna.

Zupa

Zupę można ugotować na wywarze warzywnym. Będziecie zaskoczeni, ze i taka może być pyszna.

Małe porcje

Jemy przede wszystkim oczami, dlatego zacznijmy od rezygnacji z jedzenia na dużych talerzach. Jedzmy też często w małych ilosciach.