Ryzyko chorób sercowych
Niedobór snu zwiększa ryzyko infekcji, a także chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych. Badania wykazują, że osoby, które nie śpią wystarczająco długo, są bardziej narażone na rozwój chorób sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie czy zawał serca.
Pogorszenie zdolności poznawczych
Brak snu pogarsza zdolności poznawcze. Pojawiają się problemy z koncentracją, podejmowaniem decyzji oraz z regulacją emocji. Osoby, które regularnie nie dosypiają, mogą też doświadczać problemów z pamięcią i może się pojawiać u nich spowolnione myślenie.
Pogorszenie umiejętności społecznych
Brak snu wpływa negatywnie na relacje społeczne. Osoby niewyspane często mają trudności z kontrolowaniem emocji, co może prowadzić do konfliktów z bliskimi. Dodatkowo, brak snu wpływa na zdolność do empatii i zrozumienia potrzeb innych, co może negatywnie wpływać na relacje interpersonalne.
Spadek produktywności
Oczywistym objawem niewyspania jest zmęczenie i senność w ciągu dnia, co wpływa na naszą produktywność i zdolność do wykonywania codziennych obowiązków. Inne częste problemy spowodowane brakiem snu to pobudzenie emocjonalne i ruchowe, nadmierny stres.
