Ryzyko chorób sercowych

5 z 9

Niedobór snu zwiększa ryzyko infekcji, a także chorób metabolicznych i sercowo-naczyniowych. Badania wykazują, że osoby, które nie śpią wystarczająco długo, są bardziej narażone na rozwój chorób sercowo-naczyniowych, takich jak nadciśnienie czy zawał serca.

6 z 9

Pogorszenie zdolności poznawczych

Brak snu pogarsza zdolności poznawcze. Pojawiają się problemy z koncentracją, podejmowaniem decyzji oraz z regulacją emocji. Osoby, które regularnie nie dosypiają, mogą też doświadczać problemów z pamięcią i może się pojawiać u nich spowolnione myślenie.

7 z 9

Pogorszenie umiejętności społecznych

Brak snu wpływa negatywnie na relacje społeczne. Osoby niewyspane często mają trudności z kontrolowaniem emocji, co może prowadzić do konfliktów z bliskimi. Dodatkowo, brak snu wpływa na zdolność do empatii i zrozumienia potrzeb innych, co może negatywnie wpływać na relacje interpersonalne.

8 z 9

Spadek produktywności

Oczywistym objawem niewyspania jest zmęczenie i senność w ciągu dnia, co wpływa na naszą produktywność i zdolność do wykonywania codziennych obowiązków. Inne częste problemy spowodowane brakiem snu to pobudzenie emocjonalne i ruchowe, nadmierny stres.

Następna strona

Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Obsada sędziowska 33 kolejki 4. ligi kujawsko-pomorskiej. Sezon 2024/25 [7/8 czerwca]