Skutki rezygnacji z herbaty - możesz czuć się bardziej zestresowany

Jeśli rezygnujesz z wszystkich rodzajów herbaty, możesz stracić niektóre z korzyści oferowanych przez określone herbaty. Na przykład zielona herbata zawiera aminokwas L-teaninę, który ma działanie uspokajające, a także może współpracować z zawartością kofeiny w herbacie, aby poprawić funkcjonowanie mózgu. Herbaty takie jak lawenda i rumianek, które nie zawierają kofeiny, działają bardzo uspokajająco i kojąco.

Skutki rezygnacji z herbaty - efekt odstawienia kofeiny

Mimo że herbata zawiera mniej kofeiny niż kawa, nadal możesz odczuwać pewne symptomy odstawienie kofeiny, jeśli zbyt szybko wyłączysz herbatę z diety. Kofeina może poprawić czujność umysłową, wyniki sportowe, a nawet poprawić nastrój, więc jeśli ją usuniesz, prawdopodobnie możesz doświadczyć bólów głowy, zmęczenia, zawrotów głowy, a nawet oszołomienia.

Według dietetyków, objawy odstawienia kofeiny pojawiają się w ciągu pierwszych kilku dni. Można się wtedy spodziewać bólów głowy i zmęczenia, zwłaszcza jeśli herbata, którą pijemy najczęściej, zawiera kofeinę.

Objawy odstawienia kofeiny nie będą wyglądały jednakowo u wszystkich, którzy zrezygnują z picia herbaty. Wiele zależy od tego, ile herbaty się pije a także od rodzaju herbaty. Czarna herbata ma zazwyczaj najwyższą zawartość kofeiny, a następnie są herbaty oolong, zielone i białe.

TRZEBA BĘDZIE UWZGLĘDNIĆ W SWOJEJ DIECIE WIĘCEJ PRZECIWUTLENIACZY
Rezygnując z picia herbaty, rezygnujemy z jednej z najważniejszych korzyści zdrowotnych tego napoju. Herbata, zwłaszcza zielona, znana jest z zawartości przeciwutleniaczy. Rezygnacja z herbaty wpłynie więc na zawartość przeciwutleniaczy w codziennej diecie. Nie ma powodów do zmartwienia, jeśli dieta jest zbilansowana i zawiera dużo owoców i warzyw.

Produkty takie jak jagody, truskawki, maliny, karczochy i jarmuż są bogate w przeciwutleniacze, więc warto włączyć je do swojej diety, jeśli zdecydujemy się zrezygnować z picia herbaty.

Skutki rezygnacji z herbaty - poczucia odwodnienia

Picie herbaty to łatwy sposób na zaspokojenie codziennych potrzeb związanych z nawodnieniem. Kiedy rezygnujemy z herbaty, konieczne może stać się pilnowanie, by pić więcej wody. Wzrasta bowiem ryzyko odwodnienia organizmu. Im więcej herbaty zwykle pijesz, tym więcej wody musisz wypić po odstawieniu jej, aby utrzymać dzienny poziom spożycia wody.