Jak poradzić sobie ze wzdęciami pod wieczór?
Jest to jeden z najprostszych powodów występowania wzdęć, dlatego też i sposób jego rozwiązania będzie równie banalny. Kluczowe będzie pozbycie się sytuacji, w których jemy w pośpiechu. Wówczas to najczęściej poza samym jedzeniem pochłaniamy ogromne ilości powietrza. Warto zadbać także o dbalsze mielenie pokarmu, ponieważ duże kawałki jedzenia również mogą wpływać na powstawanie wzdęć.
Kiedy do wzdęć dołączają gazy ?
Dość nieprzyjemnym i krępującym zjawiskiem jest sytuacja, w której poza samymi wzdęciami występować zaczynają u nas gazy. Jest to bardzo normalna przypadłość, ponieważ nagromadzone powietrze musi znaleźć gdzieś ujście. Najczęściej występuje u osób, które w swojej diecie nie szczędzą potraw bardzo trudnych i ciężkostrawnych.
Jak poradzić sobie z gazami w czasie wzdęć?
Jeśli nie chcesz zmagać się gazami występującymi po posiłku zadbaj o to, aby twoja dieta przestała być bardzo tłusta. Warto zrezygnować lub znacznie ograniczyć także spożywanie słodyczy, jaj czy kawy. Swoje posiłki powinniśmy urozmaicać także zielonymi warzywami jak sałata czy natka pietruszki.
