Co dzieje się z organizmem, gdy codziennie pijesz wodę z cytryną?
Wiele osób zaczyna swój dzień od szklanki wody z cytryną. Jakie są zalety i wady tego rytuału?
Woda z cytryną może chronić przed niektórymi negatywnymi skutkami zdrowotnymi, ale równocześnie może zwiększać ryzyko niektórych chorób.
Co tak naprawdę dzieje się z organizmem, gdy codziennie wypija się wodę z cytryną? Eksperci wymieniają wiele skutków. Oto niektóre z najbardziej zaskakujących skutków ubocznych picia wody z cytryną. Poznaj je w poniższej galerii >>>>>
ZASTRZYK WITAMINY C
Sok z jednej cytryny zawiera 18 mg witaminy C. Dla porównania, dorośli potrzebują od 75 do 130 mg tej witaminy w zależności od płci i etapu życia.
Rozpoczęcie dnia zastrzykiem witaminy C z soku z cytryny wspomaga obronę immunologiczną organizmu, ponieważ jej niedobory osłabiają odporność. Chociaż jedna filiżanka wody z cytryną prawdopodobnie nie zaspokoi 100% Twoich codziennych potrzeb, zaczynasz dzień od zapewnienia sobie wystarczającej ilości tego ważnego składnika odżywczego.
WODA Z CYTRYNĄ MOŻE ŁAGODZIĆ ZGAGĘ
Cytryny są naturalnie kwaśne i mają pH między 2 a 3. Zawierają jednak kwasy organiczne, które w organizmie są rozkładane do związków odkwaszających.
Choć w dużym stężeniu kwasy z cytrusów mogą podrażniać układ trawienia przy jego zaburzeniach i nie powinny być spożywane w przypadku takich dolegliwości, woda z łyżką soku może pomóc złagodzić zgagę - zwłaszcza spożywana regularnie.
WODA Z CYTRYNĄ MOŻE ZMNIEJSZYĆ RYZYKO ROZWOJU KAMIENI NERKOWYCH
Cytrynian, sól w kwasie cytrynowym, wiąże się z wapniem i pomaga blokować tworzenie się kamieni nerkowych. Owoce i soki cytrusowe są znanym naturalnym źródłem cytrynianu w diecie. Spośród wszystkich soków cytrusowych, sok z cytryny wydaje się mieć najwyższe stężenie tej soli blokującej kamienie nerkowe.
