Najzdrowsze oleje jadalne to te, które zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe i są bogatym źródłem nazywanej witaminą młodości witaminy E. Przygotowaliśmy dla Was listę tych najzdrowszych olejów.

Zobaczcie które wybrać do smażenia a które warto jeść na surowo na kolejnych zdjęciach >>>

Olej rzepakowy

Zawiera najwięcej jednonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz najmniej kwasów nasyconych – nawet mniej niż oliwa!

Oliwa z oliwek
zawiera korzystny zestaw kwasów tłuszczowych w związku z czym chroni serce, obniża ciśnienie krwi, zapobiega osteoporozie i chorobom nowotworowym, łagodzi stres a dzięki witaminie E

Olej kokosowy

Olej ten posiada wysoką temperaturę dymienia i świetnie nadaje się do smażenia.