Orzechy mogą odgrywać znaczną rolę w poprawie wrażliwości na insulinę, a tym samym opóźniać rozwój cukrzycy typu 2.

Jedzenie pistacji usprawnia pracę serca oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia raka płuc.

Migdały

Migdały wzbudzają uczucie sytości, bez ryzyka przybierania na wadzę.

Orzechy włoskie są bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Według ekspertów chronią nasz organizm przed niektórymi czynnikami ryzyka rozwoju chorób przewlekłych.