Alkohol

Alkohol należy do produktów wysoce kalorycznych. Mowa szczególnie o piwie - już dwie butelki 500 ml zawierają około 500 kcal.

Produkty smażone

Mowa zarówno o mięsie, jak i innych potrawach. Są one tłuste i trzykrotnie bardziej kaloryczne od produktów gotowanych. Do tego podwyższają stężenie złego cholesterolu we krwi.

Słodzone i gazowane napoje

Już w jednej szklance gazowanego napoju można znaleźć od 20 do nawet 30 g cukru! To równowartość pięciu łyżeczek. Dodatkowo cukier płynny jest mniej sycący od cukru o konsystencji stałej, co sprawia, że szybciej stajemy się głodni.

Przekąski słone

Przekąski słone pobudzają apetyt, a przez to pośrednio przyczyniają się do wzrostu masy ciała. Dodatkowo prowadzą do zaburzeń wydzielania leptyny, która odpowiada za uczucie sytości.