Jeśli zależy Ci, by w mieszkaniu było jak najchłodniej, zasłoń rolety, żaluzje, zasłony, a nawet rolety zewnętrzne. Mniej wpadającego słońca do mieszkania oznacza niższą temperaturę w pomieszczeniu.

Lody, choć wydają się idealne na upalne dni, bardziej szkodzą, niż pomagają się ochłodzić. Tak samo jak w przypadku picia zimnych napojów wrażenie schłodzenia jest chwilowe, a długotrwały skutek zupełnie odwrotny: organizm, któremu dostarczymy zimnych lodów, będzie starał się ogrzać od środka.

Latem często wybieramy skąpe, zwiewne ubrania, aby nie było nam gorąco. Nie każde ubrania, choć nawet wyglądają na letnie, będą odpowiednie. Duże znaczenie ma materiał, z którego uszyto ubranie. Najlepsze będą bawełniane lub lniane tkaniny. Jeśli założymy poliester, to możemy się "ugotować" pod takim ubraniem.

Błonnik, choć bardzo zdrowy, powinien być przez nas ograniczany podczas upałów. Aby go strawić potrzeba bowiem więcej energii, a to wiąże się z podwyższeniem temperatury ciała.