Jakie błędy są najczęściej popełniane?

- Akurat z manekinem jest taki problem, że bardzo często zostaje on rzucony, a zgodnie z procedurą powinien zostać odłożony. Tu kandydaci popełnianą najwięcej błędów.

Bardzo częstym błędem podczas pokonywania płotków jest przenoszenie nogi z boku płotka, a noga powinna być przeniesiona nad jego górną granicą. Nie może zostać przytrzymany. Może zostać dotknięty, ale nie może zostać wywrócony. To jest bardzo częste pytanie kandydatów.

Następnym problemem są piłki lekarskie o wadze trzech kilogramów. Chodzi tu o technikę. Bardzo ważnym jest, aby rzucić oburącz zza głowy, nie jedną ręką i nie sprzed klatki piersiowej, sprzed głowy, tylko oburącz zza głowy. To też jest bardzo częstym błędem.

Jak przygotować się do testu sprawności fizycznej?

- Przede wszystkim biegi interwałowe, treningi stacyjne oraz treningi na wzmocnienie mięśni grzbietu, obręczy barkowych oraz rąk.

Czy wystarczy chodzić na siłownię, aby uzyskać dobry wynik w teście sprawności fizycznej?

- Na pewno nam to pomoże, aczkolwiek dobrze jest jeszcze przygotować się bardziej pod kątem wydolnościowym i wytrzymałościowym. Siłownia to nie wszystko.