To się dzieje z organizmem, gdy jesz ziemniaki. Wiemy, jakie osoby muszą włączyć ziemniaki do diety

ZIEMNIAKI A ODCHUDZANIE

Ziemniaki bogate w węglowodany mogą mieć złą reputację, jeśli chodzi o wagę, ale eksperci twierdzą, że w rzeczywistości ziemniaki są doskonałym jedzeniem na odchudzanie, ponieważ są beztłuszczowe i bogate w błonnik. Ziemniaki, które są po prostu gotowane na parze, pieczone czy smażone bez tłuszczu, mają bardzo mało kalorii i mogą pomóc w odchudzaniu.

Jednak działa to tylko wtedy, gdy ziemniaki są spożywane z umiarem i przyrządzane w zdrowy sposób. Smażone w głębokim tłuszczu, wzbogacone śmietaną, serem i masłem, zawierają znacznie więcej kalorii.

Dodatkowo jedzenie dużej ilości ziemniaków może prowadzić do zwiększonego apetytu na węglowodany, co z kolei może wywołać tendencję do przejadania się.