PROBLEMY Z NERKAMI
Według badań, wysokie spożycie soli w diecie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zaburzeń czynności nerek u dorosłych. Badania wykazały również, że wśród osób z nadciśnieniem tętniczym i wysokim spożyciem sodu zwiększa się ryzyko wystąpienia przewlekłej choroby nerek.
UPORCZYWE BÓLE GŁOWY
Badania wykazały, że osoby, które spożywały więcej sodu, zgłaszały też więcej bólów głowy, podczas gdy ci, którzy przyjęli dietę niskosodową, znacznie zmniejszyli te dolegliwości.
ZWIĘKSZONE RYZYKO CHORÓB SERCA
Nadmierne spożywanie pokarmów bogatych w sód może siać spustoszenie w ogólnej kondycji serca. Diety wysokosodowe są powiązane z nadciśnieniem, chorobami serca i udarem.
PRZYBIERANIE NA WADZE
Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, dobrym początkiem może być zmniejszenie spożycia sodu. Badania wykazały, że spożycie sodu wiąże się ze wzrostem masy ciała. Każde 1000 miligramów wzrostu sodu dziennie wiązało się ze wzrostem wagi o 0,45 kg.
