Top 9 postanowień noworocznych przeciętnej Polki. Pandemia nie będzie wymówką! [lista]

1. Schudnę, poprawię kondycję, zacznę biegać

To mogą być 3 osobne postanowienia, jednak najczęściej są ze sobą powiązane powodem, dla którego zaczynamy biegać, lub skutkiem, jakim jest poprawa kondycji i mniej kilogramów.

Siłownie pozostają zamknięte, ale jaka to przeszkoda? Nikt nie zabroni ci ćwiczyć w domu. Myślisz: "nie mam sprzętu, nawet maty", a przecież chciałaś mniej wydawać (o tym postanowieniu później). Masz w domu dywan? Znakomicie, na początek wystarczy zamiast maty, a hantle zastąpisz butelkami z wodą.

Tak bez instruktora, to trudno, bo nie wiesz jak i jakie ćwiczenia wykonywać? I tu jest rozwiązanie. Znajdziesz mnóstwo darmowych aplikacji treningowych, które możesz ściągnąć na telefon albo filmów instruktażowych i całych treningów na Youtubie. Na dowolną część ciała i w każdym stopniu zaawansowania, wieku. Chcesz ćwiczyć z kimś na żywo? Proszę bardzo! Wielu instruktorów za opłatą prowadzi takie treningi online.