Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta musi zawierać owoce. Dietetycy zalecają spożywania 5 porcji dziennie owoców, jednak niekoniecznie wieczorem.

Dlaczego? Fruktoza i sacharoza, czyli tzw. cukry proste, w które bogate są owoce, szybko podnoszą poziom glukozy. Jesteśmy po nich bardziej energiczni, ale możemy mieć problem z zaśnięciem. I to aż do bladego świtu.

W naszej galerii przedstawiamy, których owoców lepiej unikać na noc. Szczegóły na kolejnych slajdach.

Jabłka

Owoce są zdrowe, ale to prawdziwe bomby kaloryczne bogate w dużą ilość fruktozy. Dietetycy zalecają spożywania 5 porcji owoców dziennie, jednak niekoniecznie wieczorem. Dlaczego? To właśnie z uwagi na dużą liczbę cukrów, po których dostajemy szybkiego kopa energii. Szybki wzrost glukozy może powodować problemy ze snem.

Gruszki

Owoce są zdrowe, ale to prawdziwe bomby kaloryczne bogate w dużą ilość fruktozy. Dietetycy zalecają spożywania 5 porcji owoców dziennie, jednak niekoniecznie wieczorem. Dlaczego? To właśnie z uwagi na dużą liczbę cukrów, po których dostajemy szybkiego kopa energii. Szybki wzrost glukozy może powodować problemy ze snem.

Banany

Owoce są zdrowe, ale to prawdziwe bomby kaloryczne bogate w dużą ilość fruktozy. Dietetycy zalecają spożywania 5 porcji owoców dziennie, jednak niekoniecznie wieczorem. Dlaczego? To właśnie z uwagi na dużą liczbę cukrów, po których dostajemy szybkiego kopa energii. Szybki wzrost glukozy może powodować problemy ze snem.