Kiwi

Owoce są zdrowe, ale to prawdziwe bomby kaloryczne bogate w dużą ilość fruktozy. Dietetycy zalecają spożywania 5 porcji owoców dziennie, jednak niekoniecznie wieczorem. Dlaczego? To właśnie z uwagi na dużą liczbę cukrów, po których dostajemy szybkiego kopa energii. Szybki wzrost glukozy może powodować problemy ze snem.

Podobnie jak warzywa i produkty zbożowe, owoce stanowią cenne źródło pokarmowego, który leczy choroby układu pokarmowego i krwionośnego, a także cukrzycę. Ponadto są skarbnicą cennych przeciwutleniaczy.

Winogrona

Owoce są zdrowe, ale to prawdziwe bomby kaloryczne bogate w dużą ilość fruktozy. Dietetycy zalecają spożywania 5 porcji owoców dziennie, jednak niekoniecznie wieczorem. Dlaczego? To właśnie z uwagi na dużą liczbę cukrów, po których dostajemy szybkiego kopa energii. Szybki wzrost glukozy może powodować problemy ze snem.

Jedzenie owoców niesie ze sobą wiele korzyści dla naszego zdrowia. Wspierają pracę układu odpornościowego, normalizują ciśnienie krwi, a nawet odgrywają istotną rolę w leczeniu nowotworów.