Sernik
Tradycyjny domowy sernik: około 320 kcal na każde 100 g
Kotlet schabowy
Domowy kotlet schabowy to około 320 kcal w 100 g. Jeśli jednak "wrzucisz" go na nierozgrzany olej, to kotlet nabierze więcej tłuszczu i będzie zdecydowanie bardziej kaloryczny
Bigos
Domowy bigos to ok. 120 kcal w 100 gramach. Oczywiście o tym, czy potrawa będzie bardziej kaloryczna zdecyduje to jakie mięso/kiełbasę wybierzemy (jaka jest zawartość tłuszczu), ile powideł dodamy, itp.
Karp smażony w panierce
Smażony karp to około 250 kcal w 100 g. Wiele zależy od tego, ile dasz panierki, sposobu smażenia... By ryba nie "napiła się tłuszczu" należy układać ją na dobrze rozgrzanym oleju. Po usmażeniu dobrze jest wyłożyć ją na papierowy ręcznik, by "oddała" trochę tłuszczu.
