Jak ostrzegają eksperci kawa wypita w godzinach wieczornych może prowadzić do bezsenności.

Jaka dzienna ilość kawy jest bezpieczna dla naszego zdrowia? Szczegóły na następnym slajdzie >>>>>

Według Europejskiego Urzędu do spraw Bezpieczeństwa Żywności umiarkowane spożycie kawy może być częścią zbilansowanej diety dorosłego, aktywnego człowieka.

Specjaliści zalecają spożywania do 400 mg kofeiny dziennie. Jest to równowartość około 5 filiżanek kawy.

Inaczej ma się sytuacja w przypadku kobiet w ciąży. Eksperci zalecają, aby ciężarne nie przekraczały 200 mg kofeiny na dobę.