Organizm jest mądrzejszy niż przypuszczamy i często sam wysyła nam niepokojące sygnały. Także w przypadku, gdy spożywamy zbyt dużą ilość kawy.
Kofeina jest głównym składnikiem kawy. Jej działanie pobudza układ nerwowy, wpływa na wzrost koncentracji, refleksu i poprawę nastroju. Jej źródło znajdziemy nie tylko w kawie, ale i herbacie, napojach zawierających kakao, energetykach, cukierkach, czy gumach do żucia. Dla dorosłych osób zalecana dzienna dawka kofeiny nie powinna przekraczać 400 mg, co odpowiada około czterech filiżankom kawy.
Nadmiar kofeiny może objawiać się takimi objawami:
- ból głowy
- rozdrażnienie
- kłopoty z zasypianiem
- niepokój
- drażliwość
- częste oddawanie moczu
- bóle w klatce piersiowej
- reakcja alergiczna
Tyle kaw powinniśmy pić dziennie, aby zachować dobre zdrowie - lista
Naukowcy udowodnili, że kawa pita w rozsądnych ilościach może mieć dobry wpływ na nasze zdrowie. Z kolei nadmiar kofeiny grozi nie tylko problemami z sercem i ciśnieniem, ale i schorzeniami układu nerwowego i trawiennego. Nieżyt żołądka, czy dwunastnicy może przyczynić się do rozwoju osteoporozy, a także obniżyć kondycje psychiczną. Czym jeszcze grozi nadmierne picie kawy? Odpowiedzi znajdziesz w naszej galerii.
