Te owoce mogą być szkodliwe dla zdrowia - tych unikaj
Owoce, które zjadamy na surowo po dokładnym umyciu to bardzo dobra i zdrowa przekąska. Mają w sobie dużo witamin, minerałów i wartości odżywczych. Jedzenie takich owoców, nawet w dużych ilościach, przyniesie wiele korzyści dla naszego organizmu.
- Zobacz także:Wszystko cię boli? Masz obniżony nastrój, czujesz osłabienie? Uważaj, skutkiem niedoboru witaminy D mogą być nawet problemy kardiologiczne
Inaczej jest w przypadku, gdy sięgamy po owoce przetworzone, które możemy kupić w puszkach na półkach sklepowych. Przede wszystkim taki produkt ma w sobie dużo cukru i zjadanie go w dużych ilościach może prowadzić do niebezpiecznych problemów zdrowotnych.
Takie owoce mogą nam szkodzić. Ich jedzenie źle wpływa na nasz organizm
Najczęściej owoce zakonserwowane przechowywane są w tzw. zalewie cukrowej. To słodki płyn, który sprawia, że owoce są bardziej kaloryczne, mają w sobie więcej cukru, a to może negatywnie odbić się na naszym zdrowiu. Więcej o tym piszemy także w naszej galerii.
Takie choroby wywołuje nadmiar cukru w organizmie
Do czego może doprowadzić zbyt duża ilość jedzenia cukru?
- Nadmiar cukru we krwi może doprowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2.
- Wysoki poziom cukru może też doprowadzić do chorób serca.
- Cukier może przyczynić się do zwiększenia masy ciała, a w konsekwencji otyłości. Jeżeli już zmagamy się z nadmiarem wagi, to przetworzone owoce jeszcze bardziej nie będą wskazane.
- Jeśli przez długi czas będziemy regularnie zjadać duże ilości cukru, może to doprowadzić do stłuszczenia wątroby.
- Cukier może też zwiększyć ciśnienie we krwi i podwyższyć stężenie triglicerydów. Może to doprowadzić do miażdżycy, zawału serca lub udaru mózgu.
Jeśli nie mamy dostępu do świeżych owoców, można sięgnąć po zamienniki, które nie wpłyną niekorzystnie na nasze zdrowie. To m.in.:
- kompoty, które przyrządzimy sami, kontrolując ilość dodanego cukru,
- owoce suszone, które zawierają mniej cukru, niż te w puszkach,
- owoce mrożone, które w większości przypadków nie zawierają cukru.
Owoce to niezbędny element zdrowej diety, ale trzeba pamiętać, aby wybierać te, które nie wpłyną negatywnie na nasze zdrowie. Wybierając się do sklepu, pamiętaj, by zwracać uwagę na etykiety i wybierać te produkty, które zawierają jak najmniej cukru.
