Wiele osób zastanawia się, jakie są najlepsze produkty spożywcze, które należy jeść, aby schudnąć. Jogurty naturalne pomogą zaspokoić apetyt i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Jak to możliwe? Sprawdź w naszej galerii.

JOGURT DO SOSÓW

Warzywa z sosem wydają się być zdrową przekąską. Jednak domowe wersje wymagają często tłustych składników, takich jak majonez, maślanka i kwaśna śmietana. Zaś kupione w sklepie są pełne niezdrowych substancji, które badania wiążą z przybieraniem na wadze i cukrzycą. Jeśli natomiast do jogurtu naturalnego doda się czosnek, cebulkę, koperek, sól, pieprz i świeży szczypiorek, zyskamy naprawdę zdrową i równie smaczną alternatywę przekąski.

JOGURT NATURALNY ZAMIAST ŚMIETANY

Warto używać jogurtu greckiego zamiast kwaśnej śmietany. Można go wymieszać na przykład z kolendrą i przyprawami, aby uzyskać dodatkowy smak. Ta prosta zmiana nie tylko zaoszczędzi kalorie i tłuszcz, ale także dostarczy trochę dodatkowego białka.

JOGURT DO SMOOTHIE

Jest milion sposobów na zrobienie smoothie i milion różnych składników i kombinacji, których można użyć, aby stworzyć smaczny i odchudzający napój. Jeśli celem jest utrata wagi, koktajl musi zawierać jogurt. Według badań, gęstsze napoje – takie jak koktajle na bazie jogurtu – sprawiają, że ludzie czują się pełniejsi i dłużej nasyceni, niezależnie od ilości dostarczonych kalorii.