Utrzymujące się mrozy nie zachęcają do spędzania czasu na świeżym powietrzu. Większość z nas wybiera odpoczynek w domach, podobnie jak dzieci, dla których właśnie rozpoczynają się ferie. Tymczasem brak ruchu naraża nas oraz nasze pociechy na infekcje oraz choroby.
Ferie 2012. Kujawsko-pomorskie. Narty, łyżwy, basen, a może zumba?
- Ruch należy traktować jako lek - radzi dr Pulkowska ze Szpitala Uniwersyteckiego nr 2 im. Biziela w Bydgoszczy. - Wyjście na świeże powietrze to swoista profilaktyka. Każdy ruch zwraca nam siły i wzmacnia odporność organizmu. Wbrew pozorom spędzanie czasu poza domem jest dużo zdrowsze niż długie przebywanie w zamkniętych, ciepłych pomieszczeniach, szczególnie dla dzieci. Przy obecnych temperaturach praktycznie nie wietrzymy naszych mieszkań, przez co stają się one siedliskami bakterii. - mówi dr Pulkowska.
Zacisze domowe potrafi jednak znudzić. Z tego powodu w okresie ferii łatwo natknąć się na grupy dzieci w galeriach handlowych, które zastępują im place zabaw oraz boiska.
- Galerie jako skupiska ludzi są środowiskami pełnymi bakterii, w których łatwo o infekcje - tłumaczy dr Pulkowska.
- Zimą, gdy nasza odporność jest osłabiona łatwo zakończyć taką wycieczkę najczęstszymi obecnie chorobami: przeziębieniem oraz grypą. Galerie są pełne bakterii także ze względu na klimatyzację, która często jest ich siedliskiem. Ponadto powinniśmy pamiętać o odpowiednim ubraniu się. Nasze organizmy absolutnie nie lubią różnic temperatur. Bieganie po galeriach w kurtkach może zakończyć się przegrzaniem a potem chorobą.
Ferie zimowe 2012. Będzie nowy rozkład jazdy autobusów i tramwajów
Grypa atakuje najmłodszych
Tylko w pierwszym tygodniu luteg w naszym województwie zanotowano ponad 700 zachorowań na grypę. Ponad połowa z nich to dzieci do 14 lat.
O czym jeszcze warto pamiętać, by ustrzec naszych bliskich przed chorobą? - Ubierajmy się warstwami, na tzw. cebulkę - mówi dr Pulkowska. - Rozbierajmy siebie oraz dzieci, gdy wchodzimy do sklepu lub galerii handlowej. Może się to wydawać prozaiczne, ale wciąż wielu z nas o tym zapomina.
Okiem specjalisty
- Ze swojej strony chciałabym jeszcze zaapelować, by w miarę możliwości tak zorganizować dzieciom czas, by jak najmniej spędzały go przed komputerem. Ferie przed monitorem to bardzo zły pomysł. Obecnie w mojej poradni zdecydowana większość dzieci cierpi na schorzenia kręgosłupa. Winne temu jest właśnie zbyt długie przesiadywanie przed komputerem. Maksymalnie każde dziecko powinno spędzać w ten sposób maksymalnie pół godziny
Czytaj e-wydanie »Lokalny portal przedsiębiorców
