Wstajesz rano i ważysz więcej? Te wieczorne i nocne nawyki powodują tycie zdaniem naukowców

3. Zbyt późny trening
Regularne treningi pomagają w problemach ze snem, ale zbyt późne chodzenie na siłownię może zaburzyć zegar biologiczny. Ćwiczenia w ciągu około dwóch godzin tuż przed snem mogą pobudzić ciało do tego stopnia, że nie będzie ono w stanie się wyciszyć w odpowiednim czasie.