Wstajesz rano i ważysz więcej? Te wieczorne i nocne nawyki powodują tycie zdaniem naukowców

Magdalena Walczak-Grudzka

Opracowanie:

22 kwietnia 2021, 20:26

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Większa ilość snu może pomóc zrzucić niechciane kilogramy. Jednocześnie złe nawyki utrudniające zasypianie mogą powodować przyrost wagi nawet jednej nocy!Oto TOP 7 nawyków nocnych, które mogą powodować przyrost masy ciała. Zobacz koniecznie, czy robisz tak przed snem >>>>>

Zobacz galerię (8 zdjęć)

Czy można utyć przez sen? Czy sen ma związek z odchudzaniem? Okazuje się, że tak! Badania wykazały, że osoby, które śpią nieregularnie lub zbyt krótko, nie dbają o higienę snu, tyją dwa razy szybciej od osób, które o sen dbają i przesypiają około 8 godzin.

Zobacz wideo: Nowe przepisy dotyczące spacerów z psem. Mandat za brak smyczy!

Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Aby jednak był regenerujący, pomagał zachować zdrowie i dobre samopoczucie, powinien trwać nieprzerwanie co najmniej siedem godzin na dobę.

Jest dobra wiadomość dla osób, które starają się schudnąć. Większa ilość snu może pomóc zrzucić niechciane kilogramy. Jednocześnie złe nawyki utrudniające zasypianie mogą powodować przyrost wagi nawet jednej nocy!

Oto TOP 7 nawyków nocnych, które zaburzają sen i mogą powodować przyrost masy ciała. Zobacz koniecznie, czy robisz tak przed snem:

Zobacz galerię(8 zdjęć)