Zumba
Zumbę może trenować każdy, niezależnie od wieku, płci i kondycji. Jest to taniec, który łączy w sobie elementy tańców latynoamerykańskich oraz aerobiku i treningu siłowego. Choreografia Zumby to połączenie m.in. hip-hopu, salsy, samby i merengue. Energetyczna Zumba to nie tylko trening – to prawdziwy zastrzyk energii!
Pilates
Pilates może ćwiczyć praktycznie każdy. Jest o uniwersalny trening poprawiający posturę. Ćwiczenie pilates wzmacnia mięśnie pleców, odciążając tym samym kręgosłup. Jest to idealny trening dla osób prowadzących siedzący tryb życia, zestresowanych, cierpiących na brak energii, ale także dla dbających o linię. Z pilates poradzą sobie również osoby o słabej kondycji lub pozbawione poczucia rytmu.
Indoor Cycling
Jeśli wydaje ci się, że zajęcia na rowerku stacjonarnym są nudne – pomyśl jeszcze raz! Jest to forma zajęć o charakterze wytrzymałościowym, wykonywana w rytm muzyki. Kształtuje mięśnie pośladków i nóg, zwiększa gęstość kości, uelastycznia ścięgna i więzadła. Istnieje kilka odmian zajęć na rowerkach. Z zajęć, po wcześniejszej konsultacji z lekarzem i trenerem, mogą korzystać również osoby, które mają problemy ze stawami kolanowymi.
