5 z 7
fot. Pixabay
Masaż
Masaż pozwala nie tylko na relaks i rozładowanie napięcia, ale także na na zlikwidowanie bólu kręgosłupa. Rozluźnia mięśnie, pobudzi krążenie. Warto przede wszystkim inwestować w masaż leczniczy, terapeutyczny, tensegracyjny, powięziowy, który zostanie wykonany przez fizjoterapeutę, a nie masażystę w salonie urody.
6 z 7
fot. Pixabay
Specjalistyczne ćwiczenia
Podejmowanie umiarkowanej aktywności fizycznej z pewnością przyniesie korzyść każdej osobie. Jednak w przypadku dolegliwości bólowych warto skorzystać z pomocy rehabilitanta lub fizjoterapeuty. Ustali on indywidualny zestaw ćwiczeń, mający na celu poprawę sprawności i zniwelowanie przyczyny bólu. Często przy ćwiczeniach wykorzystuje się specjalne taśmy, piłki-jeżyki, czy wałki.
![Wyniki meczów 25. kolejki 5. ligi kujawsko-pomorskiej. Sezon 2024/25 [17-18 maja]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ab/d7/il20250331_903053037_mini.jpg)
![Wyniki meczów 25. kolejki 5. ligi kujawsko-pomorskiej. Sezon 2024/25 [17-18 maja]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/ab/d7/il20250331_903053037_xsmall.jpg)
