4 z 9
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Błonnik jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/89/ca/646f468a90a83_o_large.jpg)
fot. Foodie Factor / Pexels
7 zdrowych nawyków, które Ci szkodzą. Ile z nich masz na sumieniu? Te przykłady pokazują, że najważniejszy jest zdrowy rozsądek i umiar
Jedzenie zbyt dużej ilości błonnika
Błonnik jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, pomaga dosłownie wymiatać resztki pokarmowe z jelit, odżywia niezbędne bakterie jelitowe, wiąże szkodliwe substancje. Jednak jedzenie zbyt dużej ilości produktów bogatych w błonnik, a szczególnie przyjmowanie suplementów z błonnikiem (w tym zwłaszcza otrąb) może prowadzić do podrażnienia jelit, wywoływać biegunki, gazy i bolesne wzdęcia. Spożywanie dużych ilości błonnika nie jest wskazane osobom z nieswoistymi stanami zapalnymi jelit, zespołem jelita drażliwego, anemią oraz zapaleniem trzustki, dróg żółciowych i żołądka.