Zobacz w galerii sposoby na zmniejszenie apetytu

Woda

Często mylimy apetyt z pragnieniem. Gdy pojawia się potrzeba łaknienia, warto wypić szklankę wody. Regularne picie wody zmniejsza uczucie głodu i chęć podjadania

Owoce

Sprawdzą się jako składnik posiłku i przekąska w ciągu dnia. Mogą być świetną odpowiedzią na ochotę na coś słodkiego. Zawierają błonnik i sycą

Warzywa

Warzywa skutecznie dają uczucie sytości. Zaspokajają głód, dostarczają witamin i składników mineralnych, są niskokaloryczne. Warzywa jemy przez cały rok. Surowe i gotowane nie dostarczają wielu kalorii, ale zaspokajają potrzebę jedzenia. Sałata może być świetnym sposobem na zaspokojenie apetytu. Przed zasadniczym posiłkiem jedzą ją m.in. Szwajcarzy. Sałata wypełnia żołądek i sprawia, że jemy mniej podczas głównego posiłku. Sałata z dodatkiem innych warzyw sprawdzi się jako przekąska między posiłkami