Jakie produkty warto spożywać w chorobie Hashimoto?
Produkty zawierające goitrogeny.
Poniżej przedstawiono szereg produktów zawierających wyżej wspomniane goitrogeny, które mogą spożywać osoby z Hashimoto: brukselka, brokuły, kalarepa, gorczyca, brzoskwinie, truskawki, rzodkiewki, rzepa, szpinak, bataty, orzeszki piniowe, siemię lniane, kalafior, kapusta pekińska, jarmuż, pędy bambusa, chrzan, gruszki.
Jakie produkty warto spożywać w chorobie Hashimoto?
Dobre węglowodany. Osoby z Hashimoto powinny unikać w swojej codziennej diecie cukrów prostych, które znajdują się chociażby w naszych batonikach, cukierkach i czekoladach – szybko odkładają się one w tkance tłuszczowej. Dobre dla naszego organizmu są za to węglowodany złożone, które znajdziemy między innymi w fasoli, kaszach czy soczewicy. Do oporu możemy jeść różne zielone sałaty, czy owoce i warzywa.
Jakie produkty warto spożywać w chorobie Hashimoto?
Ryby są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które są korzystne dla zdrowia tarczycy. Jednak osoby z Hashimoto powinny spożywać ryby z umiarem, ponieważ mogą one zawierać rtęć, co może wpływać na pracę tarczycy.
Jakie produkty warto spożywać w chorobie Hashimoto?
Osoby z Hashimoto mogą spożywać mięso, ale należy upewnić się, że jest ono gotowane lub duszone. Należy unikać mięsa surowego lub półsurowego, ponieważ może ono zawierać bakterie, które są szkodliwe dla zdrowia.
