Spis treści
Zalety jedzenia awokado
Awokado to dość nietypowy owoc, który w przeciwieństwie do innych jest bogaty w tłuszcze a nie węglowodany. Dzięki temu zastosowanie awokado w kuchni jest dość szerokie, bo może zastępować znane nam tłuszcze, chociażby masło.
Jednym z głównych tłuszczów obecnych w awokado jest kwas oleinowy, który znany jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Badania wykazały, że dieta bogata w kwas oleinowy może pomóc w redukcji stanów zapalnych w organizmie, co jest istotne dla osób zmagających się z chorobami przewlekłymi, takimi jak artretyzm.
Zobacz również: Takie są skutki jedzenia awokado. To się dzieje z nami, gdy jemy ten owoc
Awokado to prawdziwa bomba witaminowa. Zawiera wiele niezbędnych witamin i minerałów, które wspierają nasze zdrowie na różnych płaszczyznach. Jednym z najważniejszych składników odżywczych obecnych w awokado jest potas. Ten minerał odgrywa kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi, co jest istotne dla zdrowia serca.
Kto nie powinien jeść awokado i dlaczego?
Regularne spożywanie awokado może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Jednak owoc ten nie jest zalecany każdemu, przy niektórych schorzeniach warto ograniczyć jego spożywanie. W galerii poniżej zobaczcie, kiedy awokado może zaszkodzić:
Awokado szeroko stosowane w kosmetyce
Awokado jest również cenione za swoje właściwości korzystne dla zdrowia skóry. Zawiera witaminy i tłuszcze, które mogą wspierać nawilżenie i elastyczność skóry. Witamina E, obecna w awokado, działa jako silny przeciwutleniacz, chroniąc skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Niektórzy eksperci zalecają również stosowanie maseczek z awokado na skórę, aby dodatkowo wspomóc jej nawilżenie i odżywienie. Awokado może być zatem nie tylko składnikiem diety, ale także naturalnym kosmetykiem.
Oczywiście dość mdły smak tego owocu sprawia, że nie jest on tak lubiany jak jabłko czy banan. Trzeba jednak pamiętać, że zastosowanie dla tego owocu jest inne. Nie jest to szybka przekąska, którą zabierzemy ze sobą do pracy czy szkoły. Po pierwsze smak awokado jest dość mdły, po drugie wymaga obierania, a do tego jeszcze dość szybko ciemnieje po wyjęciu pestki. Jednak jest to owoc, który sprawdzi się jako dodatek do wielu posiłków, może zastąpić masło, a w połączeniu z czosnkiem i kolendrą stworzy idealne guacamole.
