Co lubi serce?

Redakcja
fot. sxc
Lekarze coraz częściej zalecają osobom cierpiącym na nadciśnienie i miażdżycę dietę semiwegetariańską.

Stosując dietę semiwegetariańską zapominamy o soli, mięsie i tłuszczach zwierzęcych. Raz na jakiś czas można schrupać chudą pierś kurczaka z grilla, lub lekki rosołek. Za to bez ograniczeń można zajadać się owocami i warzywami w każdej postaci.

Nie zapominamy również o produktach zbożowych, nasionach warzyw strączkowych i orzechach.

Z produktów pochodzenia zwierzęcego ograniczamy dzienną dawkę do szklanki beztłuszczowego mleka, jogurtu lub kilku dekagramów białego sera. Jajka też oszczędzamy - jemy jedynie białko.

Absolutnie nie wolno pić czarnej kawy ani mocnej herbaty. Maksymalnie ograniczyć alkohol (można małą, ale to małą! szklaneczkę czerwonego, wytrawnego wina dziennie). Trzeba też rzucić palenie.

Wykreślamy z jadłospisu tłuste zupy na kościach i wędzonce oraz wieprzowinę i tłustą wołowinę.

Możemy jeść chudy drób i ryby, przynajmniej dwa razy w tygodniu (ale nie mówimy tu o tłustej, wędzonej makreli).

Procesy miażdżycowe nasilają się przy braku wapnia i magnezu w organizmie - trzeba je uzupełnić.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3