Czy mleko jest zdrowe dla dorosłych? Te osoby powinny włączyć mleko do diety - oto skutki picia mleka

Mleko wzmacnia kości i zapobiega osteoporozie

To opowieść stara jak świat: pij więcej mleka, aby mieć mocniejsze kości. Ale czy jest w tej historii ziarno prawdy, czy też jest to jedynie chwyt marketingowy? Według ekspertów mleko rzeczywiście zawiera składniki odżywcze wspierające zdrowie kości, takie jak wapń, magnez i cynk.

Badania pokazują, że ludzie nie powinni unikać mleka w późniejszym życiu, ponieważ napój ten może pomóc im w utrzymaniu masy kostnej i zapobieganiu osteoporozie, która jest częstym problemem, jakiego mogą doświadczać ludzie w starszym wieku.