Pomóc w redukcji stresu według 29 proc. zapytanych kobiet może przede wszystkim znalezienie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, sport i aktywny wypoczynek oraz wsparcie bliskich. Według 28 proc. Polek w walce z rozładowaniem nerwowych sytuacji skutecznym sposobem mogą być standardowe aktywności sportowe jak: bieganie, jazda na rowerze, fitness czy pływanie. Dobrym rozwiązaniem są też ćwiczenia relaksacyjne, np. joga czy pilates (27 proc. pań) oraz taniec (24 proc. kobiet).
Wśród zapytanych przez serwis Prezent Marzeń Polek, 13 proc. respondentek wskazuje na niestandardowe rozrywki jako sposób na odreagowanie, wśród których pojawia się np. wizyta w parku trampolin, strzelnica a nawet lot w tunelu aerodynamicznym. Dla 8 proc. pań sposobem na rozładowanie stresu mogą być również sporty ekstremalne.
Może zainteresuje Cię też to...
Stres wywołuje negatywne skutki odbijając się na psychicznym i fizycznym funkcjonowaniu organizmu. U 28 proc. Polek, biorących udział w tym badaniu, stres wywołuje zakłócenie snu, a u 27 proc. rozdrażnienie. Z kolei 17 proc. spośród 678 respondentek narzeka na zmęczenie jako skutek nerwowych sytuacji, 13 proc. odczuwa napięcie psychosomatyczne w postaci bólów brzucha lub głowy. Do depresji jako efektu odczuwania długotrwałego stresu przyznaje się 9 proc. Polek.
Ile paniom potrzeba czasu na odreagowanie
Aby odreagować nerwowe sytuacje 36 proc. zapytanych Pań potrzebuje trzy dni, które mogą złagodzić skutki stresu i pomóc naładować akumulatory do dalszych działań. Dla 32 proc. respondentek potrzebny na regenerację czas to dwa tygodnie urlopu. Według 16 proc. już tydzień jest wystarczający, gdy umiemy się wyłączyć i poszukać sposobów na relaks. Według 16 proc. kobiet zbawienne w walce ze stresem są weekendy, pozwalające złapać dystans i trochę odpocząć.
Odpowiadając na pytanie – jak wpływa na Panią stres? Aż 48 proc. Polek mówi o potrzebie odreagowania uprawiając sport, a 20 proc. przyznaje się, że w efekcie nerwowych sytuacji w pracy popełnia błędy. Dla 26 proc. skutkiem stresu jest picie większej ilości kawy.
Jak pokazują badania Polki szukają sposobów na walkę ze stresem uprawiając sport, korzystając z różnych form rozrywki i ćwiczeń relaksacyjnych. Rosnący poziom wynagrodzeń i trend popularyzujący zdrowy tryb życia, pozytywnie wpływa na większą aktywność ruchową kobiet, które chcą mieć więcej czasu na sport i rozrywkę.
