Keto drugie śniadanie do wyboru:
- orzechy z bitą śmietaną bez cukru,
- serek wiejski z nasionami,
- jogurt grecki z malinami i orzechami,
- koktajl czy smoothie,
- twarożek ze śmietaną, z rzodkiewką, szczypiorkiem, ogórkiem i pomidorem
- sałatka z tuńczyka z jajkiem, ogórkiem kiszonym i majonezem
- roladki z szynki z serkiem i szparagami
Keto obiad do wyboru:
- smażony dorsz, sałatka z sałatą, pomidorem i majonezem,
- pieczeń z zielonymi warzywami na parze,
- łosoś z sosem tzatziki i grillowanymi warzywami,
- leczo,
- pieczony łosoś z surowymi warzywami,
- zupa — włoska, dyniowa, cebulowa, marchewkowa, rybna,
- ryba po grecku,
- cukinia, papryka lub pomidory faszerowane mięsem mielonym,
- lasagne z cukinii,
- gulasz,
- spaghetti z cukinii
- duszone żeberka wieprzowe z porcją kapusty kiszonej
- zapiekanka warzywno-mięsna
Keto podwieczorek do wyboru:
- sałatka z awokado,
- zupa,
- jogurt naturalny z orzechami,
- serek wiejski,
- 20 orzechów
- kabanos z rzodkiewkami
- keto ciastko
- warzywa w słupki z dipem serowym
Keto kolacja do wyboru:
- kurczak pokrojony w kawałki smażony z brokułami,
- pieczona gęś z sosem śmietanowym i smażonymi brokułami,
- mix sałat z serem camembert, pomidorkami, kiełkami i sosem żurawinowym,
- ryba z awokado,
- tatar wołowy z żółtkiem,
- jajko sadzone ze szpinakiem,
- sałatka z tuńczykiem i jajkiem,
- omlet serem i szpinakiem,
- kurczak curry
