ANANAS NA ODCHUDZANIE
Ananas zawiera bromelainę, enzym przeciwzapalny, który pomaga rozkładać w żołądku białka, zwykle powodujące wzdęcia. To świetny sposób na utrzymanie płaskiego brzucha.
SZPINAK NA ODCHUDZANIE
Szpinak obfituje w witaminy A i C oraz kwas foliowy chroniący serce. Subtelny smak szpinaku jest praktycznie niewyczuwalny, więc warto wrzucić garść do koktajli i smoothie na odchudzanie, aby uzyskać dodatkowe składniki odżywcze i dodatkową dawkę wypełniającego błonnika.
GREJPFRUTY NA ODCHUDZANIE
W letnie dni warto wprowadzić grejpfruty do swojego codziennego menu. Oprócz wysokiej zawartości witaminy C, która może wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w walce z letnimi przeziębieniami, grejpfrut jest niesamowitym wyborem dla każdego, kto próbuje schudnąć. Badania sugerują, że grejpfrut może pomóc ustabilizować poziom insuliny, uciszyć apetyt na cukier a także ułatwić zrzucenie nadmiaru kilogramów. Badania wykazały, że otyli dorośli, którzy wypili pół szklanki czystego soku grejpfrutowego przed posiłkami, stracili znacznie więcej na wadze niż grupa kontrolna, która przed jedzeniem piła wodę.
POMIDORY NA ODCHUDZANIE
W zupie, sałatce czy w salsie - pomidory są orzeźwiającym sposobem na uzupełnienie diety w przeciwutleniacze, a jednocześnie sprawiają, że każdy posiłek staje się bardziej sycący. Pomidory same w sobie są zdrowe, ale skropienie ich oliwą z oliwek i wrzucenie na grilla może przynieść im dodatkowe korzyści zdrowotne dla serca, jednocześnie zmieniając ich smak. Tych samych korzyści nie przynosi jednak ketchup - ten sos zawiera więcej cukru niż warzyw.
