Takie produkty warto jeść, żeby mieć zdrową i piękną cerę
Piękna i zadbana cera to marzenie wielu osób - zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Na wygląd i zdrowie skóry a także na leczenie niedoskonałości może mieć wpływ dieta.
Badania potwierdzają między innymi możliwy związek między spożywaniem nabiału a trądzikiem u niektórych osób, zaś spożycie wody może wpływać na nawilżenie skóry.
Oznacza to, że istnieje związek między wyborami żywieniowymi i napojami a kondycją skóry. Niektóre produkty wpływają korzystnie na stan skóry. Nieodpowiednio skomponowana dieta a także niedobory niektórych składników mogą natomiast objawiać się problemami skórnymi.
To Cię może też zainteresować
Istnieją pewne składniki, na które powinny zwrócić szczególną uwagę osoby z niedoskonałościami skóry - mogą one bowiem wspomagać leczenie trądziku. Wymienia się tu między innymi:
- witaminę C,
- witaminę A,
- witaminę E,
- witaminę D,
- witaminę PP,
- cynk,
- selen,
- krzem,
- siarkę,
- miedź,
- wielonienasycone kwasy tłuszczowe.
Oprócz jedzenia niektórych produktów i unikania innych, warto też pić odpowiednią ilość wody. Ograniczanie ekspozycji skóry na słońce i codzienne stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym to także metody ochrony zdrowia skóry.
Co jeść, by mieć zdrową cerę? Te produkty włącz do diety na piękną cerę
Prawdopodobnie nie będzie dla nikogo zaskoczeniem, że mniej przetworzona żywność jest ogólnie lepsza dla organizmu. Minimalnie przetworzona żywność rzadziej zawiera sól, cukier, konserwanty i dodatki, które mogą mieć wpływ na skórę i ogólny stan zdrowia.
Oto najlepsze produkty dla zdrowej skóry i pięknej cery - zdaniem dietetyków. Poznaj je teraz w naszej galerii:
