Takie są objawy niedoboru magnezu
Magnez często nazywany jest pierwiastkiem życia. Jest wykorzystywany przez każdą komórkę organizmu, odpowiada za działanie niemal wszystkich procesów niezbędnych do funkcjonowania komórek, reguluje też liczne funkcje organizmu.
Nawet mimo bogatej i zróżnicowanej diety, można łatwo narazić się na niedobory magnezu. Wysoko przetworzona żywność ma niską zawartość magnezu i istnieje możliwość wystąpienia niedoborów.
Magnez wypłukuje się przy częstym spożywaniu kawy, herbaty i alkoholu, po antybiotykoterapii, przyjmowaniu leków moczopędnych i antykoncepcji hormonalnej. Na wchłanianie magnezu wpływa stres a także zaburzenia w obrębie układu pokarmowego, choroby jelita cienkiego i nerek.
Przy niedoborach, człowiek szybko odczuwa negatywne efekty i zmiany w samopoczuciu.
Takie objawy ma niedobór magnezu
Organizm sygnalizuje niedobór magnezu poprzez najróżniejsze dolegliwości. Okazuje się, że niedobór magnezu bardzo łatwo przeoczyć i zbagatelizować lub powiązać z nadmiernym stresem, codziennym zmęczeniem, starzeniem i przewlekłymi chorobami.
Dzienne zapotrzebowanie na magnez u dorosłego człowieka wynosi około 310-420 mg.
Według ekspertów istnieją objawy, które wskazują, że na pewno brakuje Ci magnezu. Najbardziej rozpoznawalne oznaki niedoboru magnezu to drgania, drżenie i skurcze mięśni.
Takie objawy to znaki ostrzegawcze, które wskazują na niedobory magnezu - lista
Warto poznać kilka oznak, które zdaniem lekarzy świadczą o niedoborach magnezu w organizmie. Te objawy mogą wskazywać na niedobór magnezu. Poznaj teraz najważniejsze oznaki - szczegóły w galerii:
To Cię może też zainteresować:
- Takie są objawy odwodnienia u kota. Po tym można rozpoznać, że kot jest odwodniony
- Takie objawy mogą teraz świadczyć, że masz słabe krążenie. Oto pierwsze oznaki problemów z krążeniem - uważają specjaliści
- Takie są zaskakujące skutki codziennego picia wody z cytryną. Zobacz, co się dzieje z organizmem
Grupę krwi u człowieka można zmienić, to przełom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Patrzymy na to, co Manowska pokazuje na urlopie. Niektórzy powiedzą, że to wstyd
- Tak Jacek Zieliński zachował się po śmierci Młynarskiego. Pracowali ze sobą latami
- Dariusz Wieteska jest już po rozwodzie. Znajomy aktora zdradził nam szczegóły!
- Pamela Anderson ma już prawie 60 lat! Oto, jak teraz wygląda. Rezygnuje z silikonu!