Pierwsze objawy niedoboru magnezu - na to trzeba uważać. Sprawdź, na co trzeba zwrócić uwagę

Magnez często nazywany jest pierwiastkiem życia. Jest wykorzystywany przez każdą komórkę organizmu, odpowiada za działanie niemal wszystkich procesów niezbędnych do funkcjonowania komórek, reguluje też liczne funkcje organizmu.

Nawet mimo bogatej i zróżnicowanej diety, można łatwo narazić się na niedobory magnezu. Wysoko przetworzona żywność ma niską zawartość magnezu i istnieje możliwość wystąpienia niedoborów.

Magnez wypłukuje się przy częstym spożywaniu kawy, herbaty i alkoholu, po antybiotykoterapii, przyjmowaniu leków moczopędnych i antykoncepcji hormonalnej. Na wchłanianie magnezu wpływa stres a także zaburzenia w obrębie układu pokarmowego, choroby jelita cienkiego i nerek.

Przy niedoborach, człowiek szybko odczuwa negatywne efekty i zmiany w samopoczuciu.

Organizm sygnalizuje niedobór magnezu poprzez najróżniejsze dolegliwości. Okazuje się, że niedobór magnezu bardzo łatwo przeoczyć i zbagatelizować lub powiązać z nadmiernym stresem, codziennym zmęczeniem, starzeniem i przewlekłymi chorobami.

Dzienne zapotrzebowanie na magnez u dorosłego człowieka wynosi około 310-420 mg.

Według ekspertów istnieją objawy, które wskazują, że na pewno brakuje Ci magnezu. Najbardziej rozpoznawalne oznaki niedoboru magnezu to drgania, drżenie i skurcze mięśni.

Warto poznać kilka oznak, które zdaniem lekarzy świadczą o niedoborach magnezu w organizmie. Te objawy mogą wskazywać na niedobór magnezu. Poznaj teraz najważniejsze oznaki - szczegóły w galerii:

To Cię może też zainteresować:

• Takie są objawy odwodnienia u kota. Po tym można rozpoznać, że kot jest odwodniony
• Takie objawy mogą teraz świadczyć, że masz słabe krążenie. Oto pierwsze oznaki problemów z krążeniem - uważają specjaliści
• Takie są zaskakujące skutki codziennego picia wody z cytryną. Zobacz, co się dzieje z organizmem