Dieta – podstawa zdrowia
Odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa naszego zdrowia. Dzięki niej jesteśmy w stanie utrzymać masę ciała w granicach normy oraz dostarczyć niezbędnych składników odżywczych, witamin i mikroelementów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
W dodatku jedzenie smacznego posiłku, szczególnie w gronie bliskich osób, to czysta przyjemność! Warto zatem zadbać o to, by nasza dieta była pełna pysznych, zróżnicowanych dań.
Dieta na odmładzanie
Zbilansowana dieta pomoże nam jednak nie tylko w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia, ale także młodego wyglądu. Niektóre składniki zawarte w pożywieniu mają korzystny wpływ na wygląd naszej skóry, a także na zahamowanie procesów starzenia się. Na szczególną uwagę zasługują przeciwutleniacze, które wymiatają wolne rodniki, przyspieszające proces starzenia się organizmu. To między innymi witaminy E i C. Warto też celować w produkty zawierające fitoestrogeny, kolagen, czy witaminę A.
Co przyspiesza procesy starzenia się?
Z pewnością brak odpowiedniego nawodnienia organizmu ma niekorzystny wpływ na wygląd skóry. Staje się ona sucha, szorstka, wiotka, w dodatku traci naturalny blask. Na przyspieszenie procesów starzenia się wpływa również przetworzona żywność. Fast foody, słodkie batoniki, czy zupki błyskawiczne są pełne tłuszczu, cukru, soli.
To puste kalorie, które nie dostarczą organizmowi żadnych wartościowych składników, a przyczynią się tylko do nadwagi i powstawania zmarszczek.
Chcesz poznać TOP 10 najlepszych składników o działaniu anti-age? Zobacz zestawienie w naszej galerii!
