Nie wysypiasz się

Zbyt krótki sen skutkuje wzmożonym apetytem, co często utrudnia proces odchudzania. Niewyspane osoby jedzą więcej. Częściej również sięgają po fast foody czy słodycze, aby zniwelować napięcie.

Ostatni posiłek jesz o 18

To jeden z najsłynniejszych mitów dotyczących odchudzania. Dietetycy zalecają, aby nie kłaść się spać głodnym. Ostatni posiłek powinno się spożywać do 2-3 godzin przed położeniem się spać. Na kolacje zaleca się jeść lekkostrawne potrawy.

Co chwilę zmieniasz diety

Istnieje wiele modnych diet, które kuszą spektakularnymi efektami w krótkim czasie. Odchudzanie jest kwestią indywidualną. Ciągła zmiana sposobu odżywiania sprawia, że organizm ma problem z regulacją tempa przemiany materii. Diety cud, obiecujące zgubieniu 5 kg w tydzień omijaj na starcie.